As pessoas costumam dedicar muitas horas à prática de atividades físicas, com a finalidade de manter o corpo forte e saudável, mas poucos se lembram da importância de exercitar a mente. O cérebro, com funcionamento normal, é capaz de adquirir informações, conservá-las e recuperá-las quando necessário. Com o avanço da idade, a memória e a coordenação motora já não são mais as mesmas e os esquecimentos são mais comuns. As capacidades de um cérebro normal podem ser mantidas ao longo da vida, desde que o órgão seja estimulado regularmente. A Neurobiótica propõe a inversão da ordem de movimentos comuns que executamos diariamente, alterando a percepção do que fazemos sem alterar a rotina. Ao executar essas inversões, os circuitos do cérebro, que quase nunca são utilizados, serão ativados, aumentando a flexibilidade mental. Médicos recomendam algumas atitudes que podem evitar ou retardar a ocorrência de um cérebro preguiçoso ou até mesmo de doenças como Alzheimer e Parkinson. Tais atitudes são simples e podem fazer parte do dia a dia de qualquer pessoa. O essencial é tentar utilizar ao máximo sua capacidade mental, buscando sempre aprender coisas novas e novas habilidades. Exercitando a mente, o cérebro trabalha ativamente, evitando a perda de neurônios e desgastes das suas funções.
Dicas de como exercitar sua mente:
Escovar os dentes utilizando as duas mãos ou a mão que não é a de costume;
Andar pela casa de trás para frente;
Usar o relógio em um braço diferente do de costume;
Trocar o mouse do computador de lado;
Fazer um percurso diferente quando for trabalhar;
Ler algo de ponta cabeça;
Querer sempre aprender mais: um instrumento musical, um novo idioma, dançar etc;
Exercícios visuais, problemas de matemática ou raciocínio lógico;
Jogos da memória;
Leia muito, sempre!
Procure se alimentar bem, adotando uma dieta rica em frutas, legumes e vegetais;
Beba muita água! Pelo menos oito copos, todos os dias;
Não faça as coisas de maneira “automática”! Preste atenção ao que está fazendo.